Biberli peynirli omletin kalori değeri nedir?

Biberli peynirli omletin besin değeri, içeriğindeki malzemelerin çeşidine ve miktarına göre değişkenlik gösterir. Ortalama bir porsiyonun enerji değeri ve bu değeri etkileyen temel faktörler aşağıda özetlenmiştir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Biberli Peynirli Omletin Kalori Değeri

Biberli peynirli omletin kalori değeri, kullanılan malzemelerin türüne, miktarına ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ortalama bir porsiyon (yaklaşık 2 yumurta ile hazırlanmış) için kalori değeri aşağıdaki gibidir:

Ortalama kalori: 250-400 kcal arası

Bu değerler, aşağıdaki faktörlere göre farklılık gösterebilir:

Yumurta sayısı: Her ekstra yumurta yaklaşık 70-80 kcal ekler.
Peynir türü: Beyaz peynir (100 gramda ~250 kcal), kaşar peyniri (100 gramda ~400 kcal) gibi çeşitler kaloriyi etkiler.
Biber miktarı ve türü: Dolmalık biber veya sivri biber düşük kalorilidir (100 gramda ~20-30 kcal).
Kullanılan yağ: 1 yemek kaşığı zeytinyağı yaklaşık 120 kcal ekleyebilir.

Daha sağlıklı ve düşük kalorili bir seçenek için az yağlı peynir, bol sebze ve yumurta beyazı kullanabilirsiniz. Kalori hesaplamalarında malzemelerinizin miktarını ölçmek ve besin değerlerini kontrol etmek faydalı olacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap